Belleza novias: Alimentos saludables para un pelo 10

Belleza novias: alimentos sanos para un cabello saludable.

Alimentos para tener un cabello saludable¿Quieres tener un cabello 10 y además evitar la caída del pelo? ¿Se aproxima tu boda y estás nerviosa porque no tienes el cabello que deseas lucir?

Aún estás a tiempo para poder tener un cabello espectacular y el peinado novia que deseas. Sigue éstos consejos de belleza novias que te enseñamos a continuación y pronto tu cabello volverá a estar sano y radiante.

¿Cuáles son los principales alimentos que debes incluir en tu alimentación para poder tener siempre un cabello mucho más bonito y sano, más largo y brillante, menos seco y quebradizo, y que crezca más rápido?. Para ello hay que ser constante y llevar siempre una alimentación saludable.

Las nutrientes fundamentales que ayudan a fortalecer nuestro cabello y a darle un aspecto más sano y saludable son; los minerales como el hierro, el cobre y el zinc, el ácido fólico, la biotina, el consumo de Omega 3 y vitamina B12.

Los minerales como el hierro, el cobre y el zinc dan fuerza al cabello, ayudan al desarrollo y crecimiento del pelo y además lo protege de diversos factores. Estos minerales se encuentran en los siguientes alimentos: arroz integral, apio, espárragos, maíz, legumbres, avellanas, la soja, berenjenas, zanahorias, ostras, mango, higos, trigo e hígado de cerdo.

En general, beber mucha agua (2 litros diarios) es fundamental para llevar una alimentación saludable, las verduras verdes (ricas en hierro) benefician el crecimiento del cabello y le dan fuerza; se aconseja consumirlas crudas y en ensaladas. Las carnes rojas también contienen este mineral (hierro), sus proteínas son muy beneficiosas para el pelo. La falta de hierro trae como consecuencia la pérdida de brillo y sedosidad en el cabello.

El ácido fólico. Ayuda a prevenir la anemia y la falta de éste es una de las principales causas de la caída del cabello y la aparición de caspa. ¿Qué alimentos contienen éste ácido?: Los guisantes, espárragos, las naranjas, espinacas, los cereales y las pipas de girasol. 

Las vitaminas H o B7 (la biotina). El debilitamiento del cabello, de las pestañas, cejas y uñas, son una causa por la falta o déficit de estas vitaminas en nuestra alimentación. Los alimentos que contienen estas vitaminas son: Hígado de ternera y cerdo, levadura de cerveza, nueces y plátano, la yema de huevo y las espinacas.

El consumo de Omega 3 y vitaminas B12 son nutrientes fundamentales para mejorar todo el estado de nuestro cuero cabelludo. Los alimentos que contienen estos nutrientes de forma natural son los pescados azules y mariscos: El salmón, el atún, las sardinas, la trucha, las anchoas, langostas, cangrejos y camarones. Otros alimentos ricos en omega3 de origen vegetal son; la lechuga, la verdolaga (toda la planta), las fresas, espinacas, las coles, almendras, nueces, soja, piñas, etc…

¿Qué alimentos son perjudiciales para nuestro cabello?

Es importante tener en cuenta aquellos alimentos que no ayudan a tener un cabello sano y que además potencian la caída de nuestro cabello.

El café: éste acelera nuestra sistema nervioso y nos causa estrés. Se aconseja no tomarlo en abundancia, ya que provoca la pérdida del cabello. La cafeína no debemos incluirla en una alimentación saludable.

Las grasas: Es aconsejable no abusar de las carnes que contienen demasiadas grasas, ya que perjudican y dañan el estado del cabello. Otros alimentos que se deben evitar son: el chocolate, los helados y en general las frituras.

Ser constante en nuestra alimentación e incluir todos éstos alimentos nos ayudarán a prevenir los daños en el pelo y poder tener siempre un cabello bonito y saludable. Si seguimos estos consejos en nuestra alimentación, pronto volveremos a lucir un cabello 10  y las novias que se vayan a casar próximamente podrán lucir un cabello natural, sano y brillante y un peinado novia espectacular en el dia de su boda.

Espero que os haya resultado interesante toda ésta información. También os puede servir de gran ayuda nuestro artículo de belleza novias: “Cuidado del cabello”, dentro de nuestro blog de tendencias.

Belleza Novias: Un producto estrella

 Productos de belleza novias para el cabello

Para poder tener una melena ultra brillante en el día de vuestra boda o en una celebración y lucir un peinado novia o de fiesta espectacular, aquí mostramos unos de los últimos productos de la famosa marca profesional para el cabello Kérastase: “Cristalliste“. Sus fórmulas contienen un exclusivo Complejo Luz Líquida formado por distintos activos que además de cuidar y limpiar el cabello le proporcionan mucha luz desde la raíz a las puntas.

Productos para el brillo del pelo

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Productos de peluquería para el cabello

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Belleza novias: los cuidados del cabello

Consejos de belleza novias

¿Cómo lucir de nuevo un bonito cabello?

Pasos para cuidar el cabello

El cabello en verano se daña fácilmente debido a múltiples factores como son, el cloro de la piscina, la sal del mar, el sol, las altas temperaturas…todos estos agentes externos dañan el cabello profundamente de modo que se vuelve más seco, áspero, sin brillo y las puntan se abren, dejando en él un aspecto poco saludable y atractivo. Por ello, cuando termina el verano, debemos tratar el cabello para devolverle su naturalidad y buen aspecto.

Si se aproxima tu boda o estás invitada a un evento, aún estás a tiempo de recuperar y  lucir un cabello bonito y sano lo antes posible. Para ello, sigue éstos consejos de belleza novias que te mostramos a continuación.

Como primer paso, lo más aconsejable es sanear el cabello, cortando las puntas abiertas y secas, así este crecerá más sano, fuerte y rápido. Para ello se debe poner en manos de profesionales. En nuestro salón de peluquería, Jesús Peluquero Novias le podrá asesorar en el corte y siempre le ofrecerá la mejor alternativa.

Una vez saneado el cabello, a las personas que tengan el cabello teñido se les deberá aplicar de nuevo el tinte para que el pelo obtenga de nuevo su color natural, ya que los factores externos (sol, cloro…) varían el color del tinte, aclarándolo.

A continuación seguiremos los siguientes pasos en el cuidado del cabello que son:

1- Utilizar un champú hidratante especial para cabello seco y quebradizo. Si el pelo es teñido, se debe usar uno en concreto para cabello seco y teñido.

2- Aplicar siempre después del lavado acondicionador. Es aconsejable utilizar acondicionadores en crema, que sean especiales para tu pelo, con aceites hidratantes como el de oliva o el de almendra.

3- Utilizar una mascarilla nutritiva y extra hidratante todas las semanas; un buen truco es dejarla actuar durante un par de horas y ponerse un gorro de ducha o papel transparente de cocina para que el producto penetre mejor.

4- Cuando vayamos a secar el cabello con el secador, es aconsejable no hacerlo a temperatura alta, sino más bien baja y acercar lo menos posible el secador al pelo ( sobre unos 10 cm o más de distancia). Si se usa con frecuencia la plancha para el pelo, es muy importante utilizar antes un producto protector del calor.

5- Al cepillar el cabello, se debe hacer con cuidado para que no se rompa, evitar que el pelo esté muy mojado, y utilizar peines y cepillos adecuados, como por ejemplo los de cerdas naturales ya que son los mejores para el cabello.

Si sientes que tu cepillo te araña el cuero cabelludo es preferible cambiarlo porque esto irrita el cuerpo cabelludo y puede dañar los folículos del pelo.

6- Para evitar que el cabello se encrespe es necesario utilizar unas gotas de serum para las puntas. Esto hará que el pelo quede más suave y sedoso.

7- Como último paso, recordar que el cabello se debe cortar a menudo para evitar que las puntas se abran y sequen. Para mantenerlo siempre sano es aconsejable ir una vez al mes a cortar las puntas.

En nuestro salón de Peluquería Novias Málaga podrá asistir siempre que lo necesite. Jesús Peluquero Novias le ayudará y asesorará en el corte más adecuado y favorecedor a su estilo.

Para más información de belleza novias y cuidados del cabello, os dejamos este artículo sobre algunos trucos y consejos de famosas en el cuidado del cabello: famosas y sus trucos